تهدئة عقلك المصاب بالتوتر

استناداً على الأساليب والمناهج المقتبسة من ثقافتين مختلفتين يقدم لك هذا الكتاب الكلاسيكي المتخصص في المساعدة الذاتية منهجا فعالاوعميقا للتغلب على القلق والتوتر والخوف والذعر ومن أساليب الطب الغربي المدعمة بالدليل سوف تتعرف على الدور الذي تلعبه أفكارك وعواطفك في اثارة القلق والتوتر أو تهدئتهما ومن ثقافة التأمل والبحث عن المعنى والغاية سوف تكتشف قدراتك الكامنة الخاصة بالمشاركة والهدوء واللطف والتعاطف والقوة الهائلة التي تمنحها لك هذه الحالات للعلاج وتغيير حياتك .