صحتك بعد الولادة

دار النشر: الدار العربية للعلوم ناشرون

اسم المؤلف : جودي سادغروف - نوع التجليد : مجلد - حجم المجلد : كبير - عدد الصفحات : 111 صفحة - سنة النشر : 1998 م.

SKU وحدة (رقم) التخزين للمنتج: 0017000698

34.50 ر.س.‏ شامل الضريبة

لايتضمن الشحن

الكمية:

i h

إن التمارين الرياضية هذه لما بعد الولادة، لن يكون الهدف منها تجميلياً محضاً، بل هو صحي بالدرجة الأولى، فهي تؤثر كثيراً في صحتك، على المدى الطويل، تحسن الدورة الدموية، تقوي القلب والرئتين والعظام والعضلات، وهي تضبط ضغط الدم ونسب الدهون والسكر في الدم وتساعد في الهضم وتحول دون الإمساك. يقدم هذا الكتاب كل ما يجب أن تعرفيه عن فترة بعد الولادة، وثم التمارين المناسبة لها وقد جاء في ستة فصول. يشرح الفصل الأول العوامل المؤثرة في صحتك بعد الحمل والولادة، بينما يبحث الفصل الثاني في الطعام ويناقش كيف تؤثر التغذية في الصحة واللياقة. ويضم كل من الثالث والرابع معلومات حول التمارين الهادفة إلى تحسين اللياقة الإجمالية. ويعالج الفصل الخامس مشاكل طبية خاصة قد تصيب النساء بعد الحمل. أما الفصل الأخير فيحتوي على نصائح عملية بشأن التعديلات العاطفية المهمة التي يتوجب على الأمهات اتخاذها .

صحتك بعد الولادة

خيارات الدفع