الوصف
مواصفات الكتاب:
- اسم المؤلف: د. سوزان ألبيرز
- عدد الصفحات: 234 صفحة
- موضوع الكتاب: يتناول الكتاب مجموعة من الطرق للترويح عن النفس
محتويات الكتاب:
- كلمة الناشر
- شكر وتقدير
- المقدمة
- الفصل الأول: لماذا يساعد الطعام في الترويح عن النفس؟
- الفصل الثاني: كيف تبدأ؟
- الفصل الثالث: أليات التأمل الواعي
- الفصل الرابع: غير أفكار لتغيير تناولك للطعام
- الفصل الخامس: أحاسيس ترويحية لتهدئة واسترخاء الجسد
- الفصل السادس: الترويح عن نفسك بالمشتتات
- الفصل السابع: الترويح عن النفس من خلال العلاقات الاجتماعية
- الفصل الثامن: دليل الترويح عن النفس
- المراجع
تصفح أيضًا:
- مجموعة مميزة من كتب اللغة العربية
- هكذا تنطق الأسماء
