Description
مواصفات الكتاب:
-
اسم المؤلف: جيليان فلتشر
-
عدد الصفحات: 295 صفحة
-
موضوع الكتاب: يوفر الكتاب مساعدة الأم في استعادة حياتها الطبيعية بعد الولادة
محتويات الكتاب:
-
المعلومات التي تحتاجها الأم لاسترجاع هيئتها وحياتها السابقة
-
الحفاظ على تمارين خاصة بالأيام الأولى التالية للولادة، وتمارين أكثر عنفاً عندما تستعيدين عافيتك
-
نصائح للتغلب على الضغوطات والتكيف مع دورك الجديد كأم
-
معلومات إضافية للأمهات اللاتي يعانين من عجز ما
-
التغذية والوزن والعودة للعمل والحفاظ على الصحة الجيدة
-
رسومات بيانية وفوتوغرافية تشرح كيفية تطبيق الحركات الرياضية
-
تمارين رياضية وأغذية صحية حديثة لإعادة الرشاقة إلى الجسم بعد الولادة، وفي الأسابيع الأولى، وبعدها والأمهات ذوات العاهات
-
كيفية التحكم في الوزن، والتفكير في المستقبل
-
العناية بالجسم أثناء الحمل
-
الطريقة السليمة للعناية بالبشرة والشعر والأسنان
تصفح أيضًا:
-
مجموعة مميزة من كتب شئون المرأة
